感冒是一种常见的病毒性疾病，症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕等。如果您感觉全身发冷，可能是由于感冒引起的身体反应。以下是一些缓解症状的方法：

1. 喝足够的水：保持充足的水分摄入可以帮助稀释体内的液体，减轻身体不适。

2. 休息：适当休息可以帮助身体恢复和调节身体机能。

3. 饮食清淡：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化、营养丰富的食物，如米粥、面条等。

4. 使用退烧药：可以在医生指导下使用退烧药缓解发热症状。

5. 服用感冒药：如果症状较为严重，可以使用退烧药或者抗病毒药物缓解症状。

6. 保持室内通风：保持室内空气流通，有利于预防感冒。

7. 避免寒冷天气：避免在寒冷的天气中待太久，出门时应该穿暖和的衣服。

请注意，如果您出现了严重的不适症状，建议及时就医。同时，在日常生活中也要注意保暖和休息，预防感冒。