脊柱是人体的重要组成部分，由一系列椎骨构成，其中包括脊柱突起，也被称为棘骨。棘骨位于椎骨的背面，其主要职责是保护脊髓和神经根，使其免受外界的压力和损伤，并提供脊柱所需的支撑。

棘骨上的棘突和横突是肌肉、韧带以及其他软组织的连接点，对维持身体姿势和平衡的稳定起着重要作用。此外，棘骨还参与调节胸廓和呼吸运动。总体而言，棘骨在保护脊柱和神经的同时，对人体的运动和生理功能发挥着至关重要的作用。

为了保护棘骨，我们可以通过预防和减少外力对其造成的影响，并增强周围肌肉的力量和柔韧性来实现。经常进行身体检查尤其重要，特别是在出现脊柱和背部疼痛等症状时，及时接受治疗，以预防和减少对棘骨的伤害。在从事高风险的体育活动和运动时，佩戴适当的防护装备，如护具、护腰带等，也是必要的措施。通过这些方法，我们能更好地保护我们宝贵的棘骨，确保身体的健康和功能正常运行。