失眠的其中一个原因是因为生气，对某种情况的不满会导致人们失眠。解决这个问题的方法是让自己的情绪平静下来。与他人交流是一种很好的方式，通过倾诉可以释放内心的压力。此外，从事自己感兴趣的活动也是一种有效的方法。

情绪问题是导致失眠的常见原因之一，因此保持积极的心态至关重要。如果自己无法处理情绪，可以阅读一些心灵鸡汤，或者向年长且积极向上的人请教经验。

另一个导致失眠的原因是心理压力过大，例如工作不顺心或生活不顺利。在这种情况下，关键是找出问题的根源，是自身原因还是外界原因。找清楚原因后，就需要着手解决问题。

工作上的困难如果只是偶尔发生，并不需要过于紧张，因为工作中会有淡季和旺季，以及一些无法预料的情况。但如果问题经常发生，就需要仔细分析情况。如果是环境的问题，比如工作环境过于压抑，考虑换一份工作。如果是自身的原因，需要仔细寻找问题所在。

生活上的不顺心时，有时需要调整心态，看看比自己状况更差的人，以此安慰自己。也可以观察比自己稍好的人，从中获得动力，逐步改善自己的状况。

学习压力是一种普遍现象。当遇到这种情况时，不要盲目悲观，而是寻找自己的兴趣所在，发现自己的优势，并将重心转移到这些优势上。同时，不要放弃改善自己的劣势，在建立信心之后，弥补劣势就会变得更容易些。