木瓜的益处：

1. 促进消化：木瓜含有木瓜酶，有助于消化蛋白质，促进食物的消化和吸收，对健脾消食很有帮助。

2. 抗疫和抗寄生虫：木瓜中的番木瓜碱和木瓜蛋白酶可以抵抗结核杆菌和各种寄生虫，如绦虫、蛔虫、鞭虫以及阿米巴原虫等。

3. 通乳和抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳的作用，而番木瓜碱则有抗淋巴性白血病的潜力，可以用于通乳和治疗淋巴性白血病。

4. 增强免疫力：木瓜富含水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸，可有效补充人体所需的营养，提高免疫力。

5. 清热祛火：对于风热感冒和眼部不适，木瓜可以有一定的缓解作用，常与菊花一起使用。

6. 护肝明目：对于风火引起的眼部疾病，如急性结膜炎，木瓜也有一定帮助。

吃法：

1. 木瓜奶露：将木瓜切成块，煮熟后加入鲜奶、椰汁和糖，再加入玉米粉稀释，制成奶露。这不仅美味，还有丰胸效果。

2. 木瓜鱼汤：将木瓜、鲜草鱼、干百合、胡萝卜、黄杏、党参和姜一起炖煮，这是一道高营养的食物，可以丰胸和养颜。

3. 木瓜薏仁粥：将木瓜、糙米、薏仁和红枣一起煮成粥，可根据个人口味添加调味品，是一种健康的选择。