核心功效

减少黑色素沉淀、增强免疫力、缓解疲劳、清热解毒

简介

杨桃是一种水果，属于被子植物门，原产于热带或亚热带地区。它具有高营养价值，在日常生活中食用对身体非常有益。

杨桃的功效和作用

1. 减少黑色素沉淀

杨桃富含果酸，能有效抑制黑色素沉淀，淡化黑斑，同时具有保湿作用，使皮肤滋润有光泽。对改善干性或油性皮肤组织也具有显著效果，对女性的美容有益。

2. 增强免疫力

新鲜的杨桃富含糖类、维生素和微量元素，如蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸、柠檬酸等。它具有助消化、滋养和保健的作用，能够增强身体的抵抗力。

3. 缓解疲劳

杨桃含有丰富的果糖和葡萄糖，易于被人体吸收，能够及时补充能量，缓解疲劳感。其中的柠檬酸和苹果酸等有机酸能够提高胃液的酸度，促进食物消化。当身体感到疲劳、消化不良或腹胀打嗝时，食用杨桃可以缓解这些症状。

4. 清热解毒

杨桃富含纤维和酸素，可以消除内脏积热，清燥润肠通便，是肺、胃有热症状的人最适宜食用的清热水果。

食用杨桃的禁忌

1. 肾功能不全的人不宜食用

杨桃含有神经毒素，会对中枢神经产生影响。正常情况下，这些毒素会被人体肾脏排出。但重度肾脏疾病患者或尿毒症患者由于肾脏无法排除这些毒素，会出现中毒症状。特别是正在接受腹膜透析或血液透析治疗的患者，杨桃的毒素会对肾脏造成严重损伤，并导致癫痫症状，甚至危及生命。

2. 高血压和糖尿病患者需注意肾功能

杨桃中的神经毒素尚不为医界所知，也无解药，只能通过活性炭洗肾才能排出。因此，高血压和糖尿病等疾病患者在食用前应注意自身的肾功能。

此外，即使没有肾脏疾病，老年人也不应空腹食用杨桃，剧烈运动或脱水时也不宜食用。饭后食用杨桃应适量，一次不超过一小个（约二两）。肾病患者、曾经患有肾病、已经进行肾移植或接受血液透析和腹膜透析的患者，绝对不能食用杨桃及其制品。

3. 杨桃属于微寒性水果，过量食用容易导致脾胃湿寒，影响食欲和消化吸收。

适宜人群

风热咳嗽者、咽喉疼痛者、心血管疾病患者、肥胖人群

禁忌人群

肾病患者、高血压患者、糖尿病患者

不宜与以下食物同食

乳酪：杨桃属于酸性食物，而乳酪属于碱性食物，两者相遇会导致乳酪凝固变粗糙，对于脾胃虚寒或消化功能不良的人群同时食用会引发腹泻。

以上是关于杨桃功效和作用的介绍，希望对您有所帮助。