标题：男人壮阳食谱：七天壮阳快感，让你爱满人间！

每个男人都希望拥有强大的“性福”能力，然而，很多人却被肾虚困扰，无法实现“性福”的愿望。现代生活环境和工作压力导致男人普遍出现肾虚和肾亏等健康问题，因此，许多人需要补肾壮阳。在日常生活中，男人可以通过食物来补肾壮阳。以下是为男士推荐的一周补肾食谱，每天一道不同的食谱，让你吃得享受，同时达到补肾壮阳的效果。不久之后，你将体会到真正的男人快感！让我们一起看看吧！

星期一：天然“伟哥” ——韭菜

在中医里，韭菜被称为“壮阳草”，又有人称之为“洗肠草”。韭菜还有许多别名，如草钟乳、起阳草、长生草、扁菜等。早在春秋战国时期，韭菜就被用作药材。根据《本草纲目》的记载，韭菜的功效包括“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗”。

推荐菜肴：韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或者用韭菜作为主料包饺子、包子等。也可以尝试家常菜韭菜炒鸡蛋：取新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只（去壳），再切碎的韭菜与鸡蛋拌匀，用素油和食盐一起炒至熟即可。这道菜的功能是温中养血、温肾暖腰膝。

注意事项：由于韭菜不易消化，每次不宜吃太多。阴虚火旺者（症状：心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、盗汗等）和患有疮疡目疾的人忌食韭菜。不喜欢吃辣味的人以及易引起过敏的人也不宜食用。

星期二：自古就有——羊肉壮阳

早在1800年前，医圣张仲景就将当归生姜羊肉汤视为食疗方剂，并收录于《金匮要略》中。而《本草拾遗》更将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，确实对壮阳有益。

推荐菜肴：杜仲炖羊肉。羊肉本身属于热性食物，有助于提升阳气。而杜仲是补肾良药，可以缓解腰膝酸软和疲倦遗精等症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》中记载，选购杜仲时可以折断它，质量较好的杜仲内部会有像棉纤维一样的白丝。可以取20克杜仲配合250克羊肉，制作成“蜜月菜”进行补肾。一般先把杜仲煎成药汤，然后再加入炖羊肉中，一周吃一两顿即可。

注意事项：这道菜虽然是药膳，但也不宜连续食用。一旦觉得腰膝酸软等症状得到缓解，就应停止食用。此外，吃羊肉时有许多禁忌：不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘；忌与西瓜、黄瓜等凉性食物同食，否则不仅会大大降低羊肉的温补作用，还会影响脾胃功能。

星期三：小小豆腐——壮阳有功

别小看一块小小的豆腐，它实际上是有益于壮阳的食物。豆腐属于富含营养的食物，可以和其他食物搭配，有助于补肾壮阳，滋阴益血。适用于身体虚弱、阳痿遗精、小便频数等症状。同时，豆腐还是中老