五脏肝心肺肾，藏毒皮肤有影响

【案例】陈小姐正值风华正茂，最近工作忙碌，常夜以继日，有时通宵达旦。时间久了，她脸上出现了斑点和青春痘。朋友称，她体内毒素积聚，需排毒。

中医认为，体内毒素多种多样，如淤血、痰湿、寒气、食积、气滞、湿热等。这些毒素累积在五脏，加速衰老，影响皮肤、筋骨、肌肉、神经等。

五脏毒素表现

五脏积毒的迹象，你有吗？

1. 心毒：舌溃疡、额头痘、失眠、胸闷；

2. 肝毒：指甲异常、乳腺胀痛、情绪低落、面颊痘、偏头痛、痛经；

3. 脾毒：面部斑点、口臭、唇周痘、脂肪积聚、白带增多；

4. 肺毒：暗淡皮肤、便秘、忧伤、多愁善感；

5. 肾毒：水肿、下颌痘、疲倦、月经异常。

找到毒素藏匿之处，清除它们。

排毒简单法

身体每天产生毒素，健康生活可清除，不健康生活方式导致残留。排毒简单，饮食、运动、睡眠，注意细节，五脏清扫，毒素消失。

洗脸排毒法

早晨温水洗脸，冷水冲30秒，温水洗，再冷水冲，促进血液循环，排除面部毒素。

饮食排毒法

节食不排毒，需调整饮食，早餐丰富，午餐补心，晚餐吃豆类、粗粮、蔬果。

清理肠胃排毒法

大部分毒素在肠道，保持排便通畅，防止重新吸收。

运动排毒法

坚持适当运动，促进蠕动，加速毒素排出。

充足睡眠排毒法

晚上11点-早晨5点是排毒时间，保证充足睡眠，肝胆肺排毒。

深呼吸排毒法

做深呼吸，帮助废物代谢，净化血液。

饮水排毒法

饮水稀释毒素，尿液排毒。

合理膳食排毒养颜

1. 黄瓜：富含多种营养，促进新陈代谢，美白肌肤。

2. 木耳：吸附杂质，排毒清胃。

3. 蜂蜜：润肺止咳、润肠通便、排毒养颜。

合理膳食是关键，吃好喝好，保持健康。祝大家身体健康，容光焕发。