正确使用维生素E有助于抗氧化、淡化色斑和保护皮肤等效果，但要注意选择合适的产品。以下是具体分析：

1. 抗氧化

维生素E是一种脂溶性药物，能产生生育酚，从而具有强大的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基。

2. 淡化色斑

色斑通常是长时间紫外线照射造成色素堆积所致。维生素E具有抑制黑色素形成的作用，因此可以淡化斑点。

3. 保护皮肤

维生素E能够减少紫外线对皮肤的刺激，同时增强皮肤的弹性。它促进角质层修复，减少细纹，有助于皮肤的保护。

除了外部抹脸使用，维生素E也可以通过食用途径增加身体的免疫能力，减少疾病感染的可能性。然而，在选择维生素E产品时务必选择专业正规的产品，以避免使用低质量产品对身体造成不良影响。