气功疗法具有悠久的历史。它通过自我锻炼来促进经络疏通、和谐气血，并增强精、气、神等多个方面的功能，从而使正气充盈，保持身体健康，达到治疗疾病、预防疾病和增强体质的目的。在治疗高血压方面，气功疗法也具有一定的疗效，是一种优秀的非药物治疗方法，可作为高血压的基础治疗。

主要的练习方法如下：

1. 逐步放松：包括思想、肢体和内脏等各个方面的放松，可以采用放松和默念的方法相结合。

2. 保持身心安静：进入静心状态，呼吸均匀缓慢，意念集中于丹田（即脐下一寸五分处）或涌泉穴（足底心的一点）。

3. 自然协调：意识、姿势和呼吸要协调一致。呼吸应以腹式呼吸为主，即吸气时隔肌下降，腹部鼓起；呼气时隔肌上升，腹部凹陷。这样的呼吸方式有助于提高内脏功能，促进血液循环。由于呼气时心率减慢、血管扩张，吸气时心率增加，因此延长呼气时间对于降低血压有益。

气功练习可以增强正气、保持身体健康，达到治病、防病和强身的目的。在治疗高血压方面，气功疗法也具有一定的疗效，是一种出色的非药物治疗方法。

在进行气功练习时应注意以下事项：

1. 避免过饥过饱和情绪不稳定，保持心情平静。

2. 如果出现头胀、心烦等不适症状，不必担心，继续练习下去，这些症状会逐渐消失。

3. 要有信心、耐心和坚持不懈的精神，不能期望在短时间内看到明显的效果。

4. 练习后会感到头脑清晰、心情愉悦、肢体温暖，口中唾液增多，这些都说明练习有效。