拇趾外翻畸形是指拇趾在第一跖趾关节处向外侧偏斜移位。这是一种复杂的解剖异常，治疗上非常具有挑战性。拇囊是指拇趾外翻畸形中明显的内侧突起，通常这两个术语可以互换使用。拇趾外翻是最常见的拇趾病变。

处理拇趾外翻的方法：

1. 选择头部宽大的鞋子。如果需要穿高跟鞋，应该每隔1-2小时让脚休息一下。

2. 使用拇趾外翻矫形支具，如绑带、分趾垫和前足横弓垫等。

3. 如果疼痛剧烈，可以口服消炎止痛药，如非布司他类药物。

4. 如果脚底有老茧，可以去除老茧，以避免脚底疼痛。

5. 保守治疗适用于18岁以下的患者，可以尝试使用拇趾外翻矫正鞋或矫正带进行治疗。

6. 手术治疗包括微创手术和传统手术。

注意事项：

1. 选择合适的鞋子，患有拇趾外翻的人应该穿宽松的运动鞋，避免选择前端狭窄或高跟鞋，这有助于减轻疼痛，预防足部肌肉酸痛，保持足底受力均匀，有助于预防扁平足的发生。

2. 注意休息，避免过度疲劳。患有拇趾外翻的人应避免长时间行走或站立，否则会加重畸形和疼痛。要注意适时休息，适当进行足部按摩、热敷和理疗，有助于缓解疼痛，减缓病情的发展。

3. 适当佩戴支具，拇趾外翻患者可以根据具体类型选择合适的支具，在夜间休息时佩戴，有助于促进拇趾外翻的恢复，减轻症状。

4. 积极治疗相关的炎症问题。部分拇趾外翻患者可能与类风湿性关节炎、关节骨质增生或损伤后关节炎有关，需要明确病因并进行因果治疗。

5. 如果保守治疗无效，可以选择手术治疗。手术方式根据具体类型选择，大多数情况下采用跖骨内侧骨赘切除术及相应的肌腱断离手术。术后需要注意康复理疗，促进康复并避免复发。

以上是关于拇趾外翻处理的一些建议，希望对您有所帮助。