秋季是养生保健的重要季节，不当的保养可能带来许多问题。为了保持身体健康，我们需要了解如何进行秋季养生。以下是十个秋季养生的小常识：

1. 健康饮食：秋季以滋阴润肺为原则，老年人可以选择百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥等。多食酸味果蔬，少吃辛辣食物对护肝益肺有益。

2. 调理脾胃：立秋后少吃寒凉食物，多吃熟软易消化的食物，避免辛辣油腻食品，注意清泄胃中之火。

3. 预防秋乏：秋季容易感到倦怠，要适量体育锻炼，保持充足的睡眠。

4. 预防秋燥：秋天干燥，需食用润肺清燥食物如酸角、西番莲、梨等。

5. 预防感冒：秋季感冒增多，根据气温调整衣物，保持室内温度适宜，及时就医。

6. 早起早睡：早睡早起有助于健康，可减少血栓形成的机会。

7. 加强锻炼：秋季适合运动锻炼，特别是耐寒锻炼，以提高抵抗力。

8. 慎食瓜果：入秋后应少吃瓜果，以防胃肠道问题。

9. 适时进补：进补需谨慎，根据个体情况选择食补，如乌骨鸡、猪肺、蜂蜜等。

10. 注意养阴：秋季天气干燥，多喝水、多接触大自然，避免过多大汗淋漓，有助于养阴。