脚趾疼肿可能有多种原因引起，以下是一些常见的原因：

1. 长时间站立或走路：长时间站立或走路会导致脚部肌肉疲劳和压力，从而引起疼痛。

2. 过度用力：如果你经常进行重复性的体力活动，如跑步、跳跃等，这些活动可能会导致脚部肌肉疲劳和疼痛。

3. 受伤或扭伤：在运动或玩耍时，如果脚部受到了外力的冲击或撞击，可能会导致脚部扭伤或受伤。

4. 足底筋膜炎：足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，其主要症状包括疼痛、肿胀和红斑等。如果您出现了足底筋膜炎的症状，建议及时就医治疗。

5. 鞋子问题：某些鞋子可能会导致脚趾疼痛肿胀，例如高跟鞋、拖鞋等。建议购买合适的鞋子并正确穿着。

请注意，以上只是一些常见的原因，不同人可能会有不同的症状表现。如果您出现了足底筋膜炎等足部问题，建议及时就医治疗。