近年来，慢性鼻炎患者不断增加，对该病的认识也在不断加深。然而，慢性鼻炎的症状一直以来都笼罩在神秘的面纱之下，许多人并不了解这种病症，甚至不知道它的表现形式。在接下来的文章中，我们将详细介绍慢性鼻炎的症状。

慢性鼻炎的日常护理方法包括：

1. 保持营养均衡，多样化饮食，增加摄入富含维生素的蔬菜和水果，如青菜、苹果、菠菜和胡萝卜等。

2. 合理安排作息时间，保持劳逸结合，避免连续熬夜上网。

3. 避免降低人体抵抗力的因素，例如睡眠不足、过度疲劳、饮酒、受凉和吸烟等。当人体抵抗力下降时，鼻粘膜的调节功能减弱，防御功能降低，容易被病毒侵袭导致发病。

4. 饮食尽量清淡，避免辛辣、油炸等刺激性食物，如生姜、烧饼、油条、饼干和快餐面等。海鲜和冰冻海产品，如鱼、鱿鱼和虾等，也容易刺激鼻腔粘膜，最好避免食用。

5. 积极参加体育锻炼，增强身体抵抗力和适应能力，可以尝试冷水浴、晨跑等运动。

6. 日常生活中要保持温暖，睡觉时可以稍微垫高枕头以保持头肩部的温暖。睡觉时房间的温度要适中，起床后及时穿衣，特别是保暖脚部。在寒冷的天气里，出门时可以戴上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气对鼻腔的刺激。