我想瘦，然后听说健身房有跑步机。室内原地跑步是有氧运动吗？

有氧运动消耗体内的糖分和脂肪，达到减肥的目的。一般来说，有氧代谢为低负荷强度、高频率、慢速度的动作提供能量。典型的有氧代谢运动包括步行、跑步、骑自行车或低负荷运动。在整个运动过程中，人体吸入的氧气大致等于需求量。有氧运动能有效改善人体心血管系统的功能。

只要你的节奏慢，就是有氧运动。如果感觉呼吸不够有力，就会立刻转入无氧阶段。

在健身房的跑步机上跑步可以算是有氧运动。在跑步机上跑步只是方式不同而已。虽然在跑步机上跑步很到位，但是脚下的跑步带却在不停的走。所以，如果控制一个合理的速度，保持心率在130次左右，就可以算是有氧运动了。所以每天跑步30~40分钟，控制饮食，有助于减肥。