现代人生活的压力日益增大，尤其是在一线城市。如果没有有效进行心理调适，很可能会出现失眠的情况。大城市的生活成本相对较高，如果没有相应的努力，很容易被社会所淘汰。因此，失眠问题对于保持健康的生活习惯来说是非常必要的。那么，导致失眠和多梦的原因是什么呢？

失眠和多梦的原因主要涉及心理和生理因素。心理因素可以是生活中的挫折和各种压力，这些因素会引起心理和生理反应，影响大脑中神经递质的代谢，从而导致失眠和多梦。此外，某些疾病本身也会导致失眠和多梦。其中最常见的是胃肠炎，夜间胃部不适可能导致失眠。由于夜间神经兴奋，心脏病症状容易出现，这也会影响患者的睡眠，导致失眠和多梦。甲亢或关节炎等疾病也可能影响患者的睡眠质量，导致失眠和多梦的发生。

治疗失眠和多梦主要以中医辨证论治为主，根据补虚泻实、调节脏腑阴阳的基本原理，辅以安神产品。对于失眠和多梦主要由肝火扰心、烦躁易怒、眼红耳鸣等症状，可以使用龙胆泻肝汤进行治疗。对于痰热扰心、胸闷、上腹胀等症状，应该清热化痰，安抚心神，可以采用黄连温胆汤进行治疗。

平时，养成良好的生活习惯也是非常重要的，特别是要保持每天至少8小时的充足睡眠。希望以上回答能够对您有所帮助。