使用盐布袋缓解颈部不适的方法很有效。你可以缝制一个长条口袋，将大颗粒的盐装入其中，密封后放入微波炉中加热几分钟。将它放在脖子下面枕着睡觉，感受温热的效果可以很好地缓解颈部不适。

另外，多放风筝和多游泳也是减轻脖子压力的不错方法。长时间低头或前倾都可能导致颈部疼痛，所以保持头部姿势的正确是很重要的。

当你站立时，记得保持抬头挺胸的姿势，避免驼背或者伸长脖子，这样可以减轻颈部的负担。

在久坐的时候，使用一个舒适而有支撑力的护颈枕会帮助保持颈部姿势正确，但需要记住护颈枕只是起到辅助作用，不能取代治疗手段。

最后，要想让颈部得到彻底的休息，只有平躺是最好的方法。专家建议，习惯仰卧的人可以在睡前将枕头中间压扁，使颈部位置略高；而侧卧时，枕头的高度应与一个半拳头的高度相当，一般保持在10-15厘米左右为宜。这样才能确保颈部得到完全的休息。