曲姗
3709
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
剧烈运动后多久可以坐下
发布时间：2023-10-19
浏览：26
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
剧烈运动后，建议等待约30分钟后再坐下。剧烈运动会导致体内酸性物质的积累，立即坐下可能影响组织代谢，导致酸性物质不能及时排出，进而引发肌肉酸痛。此外，剧烈运动时，大部分血液会集中在肌肉中，如果运动后立即坐下，可能导致血液在静脉中聚集，血液回流不畅，从而引发心脏缺血、大脑缺氧的症状，如头晕、头痛、恶心和呕吐等。在严重情况下，还可能导致休克，威胁生命安全。在停止运动约30分钟后，人体的心率基本稳定，酸性物质的产生也停止，此时可以坐下休息，不会对身体造成不良影响。
在剧烈运动后，建议先适度进行走动或按压腿部等方法放松肌肉，使身体逐渐从运动中恢复到平静状态，对身体有益。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
用户文章
