月经期喝小米粥一般无太大副作用，适量饮用是可行的。具体分析如下：

女性在月经期间处于慢性失血状态，此时身体的免疫力较差，容易出现消化不良、恶心等症状。适当饮用小米粥可以有助于消化，而不会刺激胃肠黏膜，也不会对月经量产生明显影响，因此一般而言是可以适量饮用的。然而，需要注意的是不要一次进食过多，以免影响其他营养的吸收或导致腹胀。

为了在月经期间保持良好的身体状态，建议女性养成以下生活习惯：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累；保持情绪稳定，避免过度紧张。同时，要特别注意个人卫生，勤换内裤和卫生巾，以避免细菌滋生引起感染。

另外，饮食方面，女性应当选择健康的饮食方式。多吃温热易消化的食物，适当饮用红糖水有益于身体。但要避免进食辛辣、油腻和刺激性的食物，以免在经期引起不适。

总体而言，月经期间可适度享用小米粥，但注意保持均衡饮食及健康生活习惯，这对女性的身体健康和舒适度都有着积极的影响。