春季怎样通过饮食来补阳呢？在春季万物复苏、生机盎然的时候，人体的肝阳志气逐渐上升，而阴血相对不足。因此，春季养生需要注意补气补阳。今天，小编将为大家介绍九种常见的食物，帮助你补足阳气。一起来看看吧！

1. 芹菜汁

[原料] 鲜芹菜1把。

[制作] 将鲜芹菜用开水洗净，切碎搅汁即可。

[功效] 降低血压，预防中风。

2. 人参大枣粥

[原料] 人参6克，大枣(去核)15枚，粳米50克。

[制作] 将大枣、人参和粳米一起煮成粥即可。

[功效] 适用于月经提前、量多、颜色淡、质地清稀，疲劳乏力、食欲不振、气短心悸、小腹有空坠感的人食用。

3. 桑椹桂圆饮

[原料] 鲜桑葚60克，桂圆肉30克。

[制作] 将桑葚和桂圆肉洗净，加适量水炖烂。

[功效] 适用于心悸气促、失眠多梦、盗汗、头晕眼花的人食用。

4. 白菜绿豆芽饮

[原料] 白菜根茎头1个，绿豆芽30克。

[制作] 将白菜根茎头洗净切片，绿豆芽洗净后与白菜一同放入锅中，加适量水。用武火烧沸后，改用文火煎煮15分钟，滤去渣，稍微晾凉后装入罐中即可。

[功效] 清热解毒，利湿。

5. 双花饮

[原料] 金银花30克，山楂10克，蜂蜜250克。

[制作] 将金银花和山楂放入锅中，加适量水，用武火烧沸，3分钟后将药液滗入小盆内。再煎熬1次，滗出药液，将两次药液合并，加入蜂蜜，搅匀即可。

[功效] 辛凉解表。

6. 牛乳粥

[原料] 鲜牛奶250毫升，粳米100克，少许白糖。

[制作] 将粳米洗净放入锅中，加适量水，用大火烧沸，然后转小火熬煮成粥。加入牛奶和白糖，再次烧沸即可。

[功效] 补虚损，益肺胃，补气养血，生津润肠。

[禁忌] 不宜与酸性食物搭配食用。脾胃虚寒引起的泻症、痰饮积滞者慎用。

7. 芹菜粥

[原料] 芹菜40克，粳米50克，葱白5克，花生油、盐、味精适量。

[制作] 将芹菜洗净去掉根部。锅中倒入花生油烧热，爆炒葱白，加入水、米、盐，煮至七成熟成粥，再加入芹菜继续煮至粥熟，最后加入味精调味即可。

[功效] 平肝清热凉血，化湿，利尿。

8. 生姜粥

[原料] 鲜生姜6克，红枣2枚，粳米(或糯米)100克。

[制作] 将鲜生姜洗净切片，红枣洗净，粳米(或糯米)淘洗干净，一同放入锅中，加水，用大火烧沸后转小火煮熟即可。

[功效] 暖脾胃，散风寒。

[禁忌] 生姜不宜食用过多，以免出现口干、喉痛、便秘等症状。有外感风热、暑热实邪、阴虚内热者忌食用。

9. 氽四鳃鲈鱼

[原料] 活四鳃鲈鱼750克，春笋80克，蛋清1个，精制油50克，葱段5克，姜片5片，黄酒10克，精盐10克，味精3克，清水760克。

[制作] 将鲈鱼洗净刮鳞，春笋剥