眼袋里面的颗粒可能是由于多种原因引起的，例如睡眠不足、缺水、疲劳等。以下是一些缓解眼袋的方法：

1. 保持充足的睡眠：每晚至少睡7-8小时，确保你的身体得到充分的休息。

2. 饮食健康：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

3. 按摩眼部：使用按摩工具轻轻按摩眼部，可以促进血液循环和淋巴流动。

4. 避免过度使用电子产品：长时间使用电子产品会导致眼睛疲劳和干涩，建议每隔一段时间休息一下。

5. 使用眼霜：选择适合自己肤质的眼霜，可以帮助减轻眼袋和其他问题。

如果以上方法无法缓解眼袋问题，建议咨询专业医生或美容师寻求更进一步的治疗建议。