间不射精是一种男性生殖系统的问题，通常会导致在性交或其他性行为中无法达到高潮。如果您正在经历这种情况，以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 调整饮食：保持健康的饮食习惯可以帮助维持身体健康和免疫力。建议增加富含维生素E、锌和铁等营养物质的食物摄入，如坚果、豆类、绿叶蔬菜等。

2. 进行适当的运动：适当的运动可以促进血液循环和身体代谢，有助于提高性能力。建议进行轻度有氧运动，如散步、跑步、游泳等。

3. 避免过度劳累：过度劳累会影响身体机能，从而影响性能力。尽量避免过度劳累，保持良好的睡眠质量。

4. 减少焦虑和压力：焦虑和压力可能会影响性欲和性功能。尝试通过冥想、深呼吸等方式来减轻压力。

如果您的症状持续存在或加重，请咨询医生以获取更多建议。