小苏打对身体是否有害需要考虑身体是否存在疾病。

1、有害

如果身体没有发生疾病，盲目或私自食用小苏打可能对身体造成伤害。举例来说，过量摄入小苏打可能中和胃酸并稀释其浓度，导致胃肠道内的酸度降低，进而影响胃肠道的正常消化和吸收。此外，长期食用小苏打也可能增加肾脏负担，导致肾功能下降。

2、无害

小苏打通常具有调节尿酸和缓解胃酸倒流的作用。对于胃酸过多的患者，可以在医生的指导下适量食用小苏打，以中和胃酸并保护胃黏膜。此外，对于患有高尿酸血症的人群，适量补充小苏打可以帮助碱化尿液，促进尿液中尿酸的排泄，从而调节尿酸水平。在这些情况下，小苏打通常是无害的，有助于促进身体健康。

请注意，以上只是一般情况下对小苏打的评价，具体使用时应遵循医生的建议，并结合个体的身体状况进行判断。