如果你突然发现自己体重增加、易便秘、脸上长痘、肤色暗沉，那说明你体内的毒素已经积累了，需要迅速采取内部排毒计划，以使你的皮肤变得美丽，身体健康轻盈。

肝脏养生：如何排除肝脏毒素

1. 食用青色食物。按照中医的五行理论，青色食物可以调畅肝气，具有良好的疏肝、解郁、缓解情绪的作用，是有助于肝脏排毒的食物。中医专家推荐食用青色的橘子或柠檬，可以将它们连皮榨成青橘果汁或青柠檬水，直接饮用即可。

2. 枸杞提高肝脏的耐受性。除了排毒之外，我们还应该增强肝脏对毒素的抵抗能力。在这方面，枸杞是首选食物，它有很好的保护肝脏的功效，可以提高肝脏对毒素的耐受性。最好是嚼碎食用，每天食用一小把。

3. 按压肝脏的排毒穴位。太冲穴位位于足背的第一、二跖骨结合部之前的凹陷处。用拇指按揉这个穴位3至5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力量，可以交替按压两只脚。

4. 利用眼泪排毒。相比从不流泪的男性，女性的寿命更长，这与眼泪有一定关系。中医早就认识到这一点，而且西医也证实了这一点。泪液作为一种排泄液，和汗液、尿液一样，确实含有对身体有害的生化毒素。所以，在不舒服、委屈或压抑时，干脆哭出来吧。对于那些乐观向上的人来说，周末的午后看一部悲情电影，让泪水随着情节流淌，也是一种主动排毒的方式。

5. 食用灵芝以排毒。灵芝可以促进肝脏对药物和毒物的代谢，对于中毒性肝炎具有确切的疗效。尤其是在慢性肝炎方面，灵芝可以显著缓解头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并有效改善肝功能，使各项指标趋于正常。因此，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化和肝功能障碍。