通常来说，过量食用坚果是不可取的。食用过多的坚果可能对消化系统造成不利影响，如胃胀、胃痛等不适症状。

坚果是指植物的可食用果核，常见的种类有花生、核桃、瓜子、松仁等。根据人体代谢和膳食指南的平均情况，每天摄入的坚果量应该控制在10克以下。坚果富含大量的油脂，食用过多会给胃肠道带来负担，不利于消化。当油脂在胃肠道积聚时，会引发腹痛、腹胀等不适症状。此外，坚果的质地较硬，如果过量食用，可能导致牙齿松动。因此，我们应当避免过量食用坚果。

然而，坚果中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。适量食用坚果有助于降低胆固醇，稳定血压。坚果中的维生素B和维生素E等成分还能改善皮肤油腻问题，同时有助于清除自由基，维持细胞健康。在日常生活中，适度食用坚果对身体健康有益。然而，需要注意避免过量食用，以免引发身体的不适症状。