根据季节选择合适的水果

在不同的季节里，我们应该选择合适的水果。每个季节的水果种类都不相同，尽量让孩子吃当季的水果，这样既能确保新鲜又有充足的营养。反季节水果应该尽量避免，因为那些在大棚里种植的水果通常会添加许多农药，远不如当季水果的品质好。

注意吃水果的时间

正确选择吃水果的时间也非常重要。上午10点左右是吃水果的黄金时间，下午吃是银，晚上吃则是铜。因此，尽量在上午时间给孩子吃水果，这样更容易被身体吸收，并获得更丰富的营养。

控制水果的摄入量

家长应该注意控制孩子吃水果的数量。一次不要吃太多的水果，否则对他们的肠胃不好。我家的孩子曾经因为吃了太多橙子而导致肠胃不舒服，甚至引起了肠胃感冒和腹胀。因此，家长要注意把好这个关。

冬天避免吃凉性水果

冬天不宜让孩子吃凉性水果，以免伤害肠胃。在吃水果时，可以将其切成小块，用开水烫一下或蒸一蒸再食用。然而，对于一些水果如苹果等，蒸煮后可能会变得酸，影响口感。

尽量削皮

现如今，许多水果中含有较高的农药残留，因此尽量将水果削皮后给孩子食用。不过需要注意的是，水果的皮含有丰富的营养成分，如果是自己种植的水果且不含农药，那么最好不要削皮，这样营养更全面。

养成每天吃水果的习惯

培养孩子每天吃水果的习惯非常重要。这样才能保持身体健康，享受美味。但是要注意变换水果的口味，不要让孩子吃伤了。孩子的肠胃正处于发育期，不宜多吃寒性过重的水果。