姚贝娜不仅仅是《甄嬛传》片头曲的演唱者，更是第十三届全国青歌赛的冠军。这样一位实力女歌手却在两年前被查出患有乳腺癌。她在接受媒体采访时详细讲述了自己发病及治疗的过程，其中的一些现象希望能给广大女性以提醒。

姚贝娜29岁时发现自己的左乳有类似“酒窝”的轻微凹陷，而且短短二十多天的时间，这个“酒窝”就越来越深，医院对其进行了手术，结果证实是乳腺癌。

专家解析：乳腺癌常见的临床表现有很多，比如乳房内无痛性肿块、乳头内陷、乳头湿疹样改变、乳头糜烂、乳房肿块伴乳头血性溢液，以及乳房皮肤有“酒窝”样凹陷等。不同的病人可出现上述某一、二个表现。

人们通常认为患癌一定是有肿块，而“酒窝”不会是癌。但是张斌介绍，临床乳腺癌患者，乳房皮肤出现“酒窝”的并不少见。因为出现“酒窝”的乳腺癌肿瘤一般比较小，位置比较深。出现“酒窝”是因为紧贴乳房皮下的一层筋膜与乳腺腺体间有纤维束带相连，这些束带叫乳腺悬韧带，它们互相搭连成网状。当乳腺病变累及乳腺悬韧带后牵拉、短缩，就可出现“酒窝”。所以自检乳房时，如果发现“酒窝”也要及时去医院。乳腺癌提早预防是关键？

1、精力郁闷和过度严重：

据调查，性格内向，精力长期郁闷，前期日子不幸福，是致使癌症的重要要素。都市年青女人面对剧烈的竞赛压力，精力长期处于应激严重状态，致使心情上的不稳定，不平缓。这些精力要素与不良日子作业方式加在一起对胸部构成进一步的损伤。

2、电离辐射：

乳腺是对电离辐射致癌活性较灵敏的安排。年青时为乳腺有丝分裂活动期间，对电离辐射致癌效应最灵敏，而电离辐射的效应有累加性，屡次小剂量露出与一次大剂量露出的风险程度一样，具有剂量-效应关系。日本长崎原子弹爆破时的幸存者中，患乳腺癌的份额明显添加，孩童及青少年时期接受过胸部放疗的，长大后患乳腺癌的时机也添加。

3、不安康的日子方式：

有些长期从事单位作业的女人白领坐多动少，缺少训练，触摸阳光少。大多职业女人因为作业关系，长期紧箍着乳罩，可贵给乳腺“松绑”；还有些职业女人迫于作业的压力或寻求工作的成功，过着单身贵族或丁克族日子，不成家，不要孩子。这些要素都与乳腺病有关。

4、不安康的饮食习惯：

乳腺癌的发病率和死亡率与人均消化脂肪量有较强的有关。有些公司职工高收入构成高日子水准，构成不科学的、不安康的“高热量、高脂肪”饮食习惯，成果致使乳腺癌的发病率大大提高。

乳腺癌不可怕提早预防是关键1、生育别太晚专家建议女性应该保持传统东方女性的生活方式，顺应自然规律结婚生子，提倡母乳喂养。怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦，但却大大增强了女性的抗疾病能力，这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有利。另外随着生活水平的提高，不少爱美的女性担心自己“青春早逝”，经常服用一些女性保健品，但市场上的很多女性保健品都含有一定量的雌激素，雌激素是一把“双刃剑”，能延长女性的“青春期”，也会使乳腺导管上皮细胞增生甚至癌变，所以女性千万要慎重。

2、多吃蔬菜和水果应多吃新鲜蔬菜和水果，少吃腌制、熏制、焦糊、霉变的食物。专家告诉记者，白菜和豆制品是首选，白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素，豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生；同时还应多吃鱼：鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。

3、有规律地长期运动“在各行各业中，运动员的乳腺癌发病率最低，天天大运动量，消耗了多余的脂肪，身上没有赘肉，体内的雌激素保持在低水平，当然就不会与乳腺癌‘有染’了。”专家告诉记者，国外有人做过统计，育龄妇女每周平均进行4个小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60%。