在现代社会，随着工作方式的改变，越来越多的人成为办公室一族。然而，这也伴随着一系列常见的办公族疾病，比如颈椎病、胃病，尤其眼疲劳问题最为普遍。眼疲劳是一种常见的眼科问题，主要由长时间盯着电脑等屏幕引起。它会导致眼部干涩、疼痛、酸胀，甚至视物模糊和视力下降，直接影响到人们的工作和生活。那么，有什么方法可以缓解眼疲劳呢？接下来，我将介绍四种按摩方法，可有效缓解眼部疲劳，你不妨一试！

1. 穴位按压法缓解眼疲劳

闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指的指腹平稳地按压眼窝上缘和下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。

2. 眼球按压法缓解眼疲劳

闭着眼睛，用食指、中指和无名指的指腹轻轻按压眼球，也可以进行旋转轻揉。不要持续太久或用力揉压，大约20秒左右就可以停止。

3. 眉间按压法缓解眼疲劳

将拇指腹贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复进行3次。同时，将目光看向远处，然后依次向右、上、左、下方向转动眼球，头部不可晃动。

4. 额头按压法缓解眼疲劳

双手的各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动搓揉，然后用力按压太阳穴，可用指尖施力。这样做会让眼底部感到舒适。重复进行3～5次。

除了以上方法，用力眨眼和闭眼也有助于缓解眼睛疲劳。此外，还有一些家庭日常治疗眼疲劳的方法，所有这些方法都能够减轻眼睛疲劳，让眼睛得到充分休息，刺激容易老化的眼部肌肉，恢复活力。如果能将这些运动方法与良好的用眼卫生和均衡的饮食结合起来，效果将更加显著。