直肠脱垂患者在日常生活中需要注意以下几点来避免便秘：

1. 合理饮食：保证膳食均衡，多吃蔬菜水果、粗粮、瘦肉等高纤维食物，减少摄入高脂肪、高糖分的食物。

2. 适量运动：进行适当的有氧运动和力量训练，增强肌肉力量和耐力，有助于改善肠道功能。

3. 养成良好的生活习惯：保持规律的作息时间，定期锻炼身体，减少熬夜和过度疲劳等不良习惯。

4. 控制压力：避免长时间坐着或站着不动，适当进行身体活动可以缓解肠道压力。

5. 饮水足够：每天饮用足够的水，帮助排出废物和毒素。

6. 注意卫生：保持个人卫生，勤洗手、勤换衣服等，避免细菌感染导致便秘。

7. 寻求医生建议：如果症状严重或持续时间较长，应及时就医并咨询专业医生的建议。

希望以上建议对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要更详细的解答，请随时告诉我。