膝盖筋疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的情况：

1. 肌肉拉伤或扭伤：如果你在长时间保持同一姿势，如站立、走路或做某些体育运动等，可能会导致肌肉拉伤或扭伤。这种情况下，你可能会感到疼痛和肿胀。

2. 关节炎：关节炎是一种慢性疾病，它会导致关节周围组织的炎症和损伤。当关节周围组织受到损害时，可能会引起疼痛和肿胀。

3. 骨折或韧带损伤：如果你的膝盖受到了外力撞击或损伤，例如在跑步、骑自行车或打篮球时，你可能会出现骨折或韧带损伤。

4. 滑膜炎：滑膜炎是一种类似于腱鞘炎的疾病，它通常是由过度使用膝盖引起的。当你弯曲膝盖时，滑膜可能会受到压力而破裂。

5. 肌肉劳损：肌肉劳损是指肌肉疲劳和酸痛。当你长时间站立、走路或运动时，可能会感到肌肉酸痛和疲劳。

如果你经常出现膝盖筋疼的情况，建议及时就医进行诊断和治疗。同时，注意保持适当的体重、合理的饮食习惯、加强锻炼等也有助于缓解症状。