许多女性都会患上乳腺增生这种疾病，而这个问题会严重影响她们的正常生活。那么，乳腺增生具体指的是什么呢？

乳腺增生是一种常见的中年妇女疾病。其主要症状包括乳腺胀大和肿块，疼痛的程度与月经周期有关，通常在月经前会加重，而在月经后则会减轻或消失。在体检或洗澡时，人们可能会发现或触摸到乳腺单侧或双侧乳腺增厚的情况。乳腺增生可以呈局限性或弥漫性生长，肿块的形状可能呈颗粒状、结节状或片状，大小也各不相同，质地也可能不同。少数患者可能会有乳头溢液。这种疾病的进展通常缓慢而持久。人们应定期进行乳腺彩色超声检查，以便及时察觉潜在的恶性病变。

乳腺增生属于良性病变，目前尚无特定的治疗方法。对于乳腺增生，主要通过调整生活方式来缓解症状。例如，保持规律的作息时间，白天工作、晚上休息，因为不规律的生活方式可能会加重乳腺增生。此外，保持心情舒适也十分重要，因为许多女性患者可能会发现，愤怒或过度的工作压力可能会加重乳腺增生和疼痛。对于这些患者来说，调节心情是重要的治疗方法。

此外，平时应注意保持规律的饮食，避免过度减肥，并避免过度摄入高脂肪和高蛋白的食物。保持合理健康的饮食也是治疗乳腺增生的良好方法。希望这篇回答能对您有所帮助！