应对失眠是一种常见的问题，而面对失眠总是令人头痛的。那么我们该采取哪些方法呢？以下是六种食谱，可以帮助有效治疗失眠。

1、酸枣仁汤：将三钱酸枣仁捣碎，用水煎煮，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能够抑制中枢神经系统，具有稳定的镇静作用。对于由血虚所引起的心烦不安或心悸不安有良好的效果。

2、三味安眠汤：将三钱酸枣仁、一钱麦冬和一钱远志混合，加水500毫升煎成50毫升，于睡前饮用。以上三种草药都有宁心、安神、镇静的作用，混合后具有催眠效果。

3、养心粥：取35克党参，去核的红枣10枚、麦冬和茯神各10克，加水2000毫升煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水一起煮，熟透后加入红糖食用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显的疗效。

4、桂圆莲子汤：取二两桂圆和二两莲子煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合中老年人和长期失眠者食用。

5、静心汤：龙眼肉和川丹参各三钱，用两碗水煎成半碗，睡前30分钟饮用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，效果较佳。

6、安神汤：将五钱生百合蒸熟，加入一个蛋黄，加入200毫升水搅拌均匀，加入少许冰糖，煮沸后再加入50毫升凉开水搅拌，于睡前一小时饮用。

这六种食谱真的对治疗失眠效果很好。晚上喝一碗安眠汤，让你一晚上都能睡得很香。