炎炎夏日，人们常常选择喝凉茶来降温。实际上，自制凉茶不仅可以确保清热解暑的效果，还可以根据个人口味和体质进行调整。以下是几种简单制作的解暑茶，大家可以在家中尝试制作，特别是在漫长炎热的夏季。

1. **乌梅解暑汤：** 取4颗乌梅，适量的白糖，加入1000毫升水，煮沸20分钟，冷却后即可饮用。这款茶有助于解渴和开胃。

2. **百花凉茶：** 取野菊花和荷花各10克，茉莉花3克，将其洗净后用热水冲泡，盖上盖子浸泡10分钟，冷却后即可饮用。这种茶能够清热解暑，对于虚寒体质和脾胃虚弱的人不太适宜，因为可能引起腹泻。

3. **藿香解暑茶：** 将10克藿香叶、10克香薷叶、10克薄荷叶放入锅中，加水淹没原料，盖上盖子煮沸10分钟，冷却后即可饮用。这种凉茶有助于促进消化，祛暑湿，尤其适合脾胃虚寒和肠胃功能较差的人饮用。

4. **桃叶解暑茶：** 取50克桃叶放入杯中，加入500毫升水煎至少量，冷却后即可饮用。这款茶有清热解毒和止痒消炎的作用，适用于皮肤问题较多的人。

5. **荷叶丝瓜茶：** 取鲜荷叶、银杏叶、扁豆花、丝瓜皮、竹叶各15克，洗净后放入锅中，加水煎成药汁，过滤掉沉渣，然后加入适量白糖和20克银耳，用开水冲泡，冷却后即可饮用。

6. **薄荷凉茶：** 薄荷叶和甘草各6克，加入1000毫升水，煮沸5分钟后，加入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑，开胃清凉，适合夏季胃口不佳和需要集中注意力的人，但对于容易感到炎热和出虚汗的人不太适合饮用。