喝枸杞水的好处多。枸杞虽然属于传统中药，但和红枣一样，它属于药食同源的食物，经常饮用枸杞水有助于改善视力、滋补肝肾，对于头晕、视力下降、遗精、白发、失眠多梦等症状有一定调理效果，因此，定期饮用枸杞水是有益的，但也需适量。

枸杞的口感味甘性平，富含丰富的枸杞多糖、核黄素、烟酸和类胡萝卜素，具有降低血糖和血脂的作用。枸杞在药用和保健方面价值颇高，经常饮用枸杞水可以有助于滋养肝脏、肾脏、润泽肺部、改善视力，同时提升身体的抗氧化能力和免疫力。但也需要遵循一些注意事项。

常饮用枸杞水的注意事项：

1. 控制枸杞的用量，每天不超过30粒。

2. 若体质属阴虚，尤其在夏季，可减少饮用枸杞水的频率，或在泡枸杞时添加一些菊花，以避免上火的情况。

3. 避免直接使用开水冲泡枸杞，这会降低枸杞的药用价值并影响口感。

4. 在腹泻、发烧或存在炎症时不宜饮用枸杞水，因为可能会加重病情。

5. 高血压和脾虚的人不建议频繁饮用枸杞水。高血压患者常属湿热体质，饮用枸杞水可能导致肝火旺盛，而脾虚的人饮用枸杞水可能引起消化不良。

6. 别随意丢弃泡过水的枸杞，尽管泡水后部分营养会流失，口感会变差，但枸杞仍含有许多难以溶解的营养，因此，泡过水的枸杞可以食用。