中医注重整体性和系统性的养生方法，旨在提前预防疾病，治未病，从而达到延年益寿的目的。

中医提供了一些食物来帮助排毒，清除体内毒素。对于那些面部长痘痘、严重便秘的人来说，中医的方法尤其值得推荐。

1. 藿香有助于脾胃排毒

藿香性质微温，味道辛辣，归属于脾、胃和肺经。现代药理研究证明，藿香含有挥发油，其中主要成分是甲基胡椒酚和柠檬烯，可以促进胃液分泌，增强消化功能，使身体的毒素通过肠道顺利排出。《本草正义》中称它为"芳香而不刺激，湿润而不偏燥"，具有祛除阴霾湿邪、助于脾胃正气的作用，是治疗湿困脾阳、倦怠无力、饮食不香、舌苔浊脏等情况最快速的药物。

2. 天冬润肺又降火

天冬的味道是甘苦的，性质则是大寒的。又名天门冬、大当门根。如果干透了，质地坚硬而脆，如果未干透，则质地柔软且有黏性。它可以滋阴润肺、止咳化痰，有效帮助排除肺部的毒素，同时还能降火、促进排泄。主要用于治疗肺结核、咳嗽咳痰、糖尿病、咽喉炎、扁桃体炎、足底疼痛、虚劳骨蒸、阴虚有火等症状。一般煎汤时使用的量为6至15克。

3. 当归煎汤清理肠胃

当归的味道是甘辛的，性质是温热的，可以润肠通便。适用于血虚肠燥便秘的情况。进食后能增强肠胃的吸收功能，促进新陈代谢，有利于废物的排出。此外，当归的甘温性质有助于活血和补血，可以维持身体血液的正常循环，帮助血液排毒。煎汤时使用的量一般为5至15克。

4. 使君子促进消化

使君子性质温和，味道甘甜，归属于脾、胃和大肠经，具有杀虫、消积和健脾的功效。它的甘温性质不会过于刺激，有助于食物的消化吸收，促进肠道积滞物的通畅。它富含脂肪油，因此具有滑润通畅的特点，可以帮助身体顺利排出毒素。使君子主要用于治疗小儿疳积、消化不良、食欲不振等情况非常有效。使用方法是取30克使君子，去皮炙厚朴、陈皮、川芎各0.3克，研磨成细末后调匀，用蜂蜜制成黄豆大小的丸子，3岁以上的儿童每次服用2颗，3岁以下的儿童每次服用1颗，以米汤送服。

5. 海松子润肺去燥

海松子性质温热，味道甘甜，归属于肝、肺和大肠经。海松子含有脂肪油（约占74%，其中以油酸酯、亚油酸脂为主）、蛋白质、挥发油、糖、磷、铁、钙等成分。海松子主要的排毒功效是清除肺部的毒素，可以滋阴润肺、止咳化痰，祛风通络，散寒除湿，补血养肝，滋阴潜阳，益气补血。与核桃一起使用时，可以温养肺肾，润燥止咳，化痰。这两种成分结合使用，并辅以蜂蜜，可以补肾润肺，止咳化痰，特别适用于肺肾两虚引起的慢性咳嗽和痰喘。一般使用量为10克。

6. 经常食用莲子有助于安抚心情

莲子性味甘涩平，主要作用于心、脾和肾，可以养心益肾，抑制心肌收