失眠是一种普遍的问题，面对这个困扰总是让人感到头疼。那么我们应该采取什么措施呢？这里有六个食谱治疗失眠，吃上它们能够有效缓解失眠问题。

1. 酸枣仁汤：取三钱酸枣仁捣碎，用水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能够抑制中枢神经系统，具有稳定的镇静作用，对于因血虚引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2. 三味安眠汤：取三钱酸枣仁，一钱麦冬和一钱远志，加水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。这三种药材都有宁心、安神和镇静的功效，混合后具有催眠效果。

3. 养心粥：取党参35克，去核红枣10枚，麦冬和茯神各10克，加水2000毫升煎成500毫升，去渣后与洗净的米一起煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

4. 桂圆莲子汤：取桂圆和莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人和长期失眠者服用。

5. 静心汤：取龙眼肉和川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，效果较佳。

6. 安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，加入200毫升水搅匀，再加入少许冰糖，煮沸后再加入50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

这六种美食治疗失眠的方法真的非常有效。在晚上享用一碗安眠汤，让你整晚都能安然入睡，拥有美梦连连。