老年眼底黄斑变性被称为人盲杀手，老年性黄斑变性是65岁以上者丧失视力的最主要原因，黄斑是位于视网膜后面低度敏感的组织薄膜，当感光细胞老化发生病变时，就会长出脆弱的新血管，这些血管一旦渗血，便可迅速使人丧失中央视力。老年眼底黄斑变性可以说是老年人健康杀手之一，为此老年人极其家属应该做好积极的预防措施。下面给您介绍下怎样预防老年眼底黄斑变性：

预防老年黄斑变性应及早远离烟草。

美国、荷兰和澳大利亚分别进行的研究显示，吸烟是导致老年性黄斑变性的重要原因。美国眼科研究院的报告说，科学家们经研究发现，吸烟者或曾经吸过烟的人得老年性黄斑变性的可能性要大大高于不吸烟的人。报告强调说，吸烟是已知的导致老年性黄斑变性的一个主要原因，而这个原因是可以预防的。

老年眼底黄斑变性分渗出型(湿性)老年眼底黄斑变性和萎缩型(干性)老年眼底黄斑变性两类，渗出型(湿性)老年眼底黄斑变性源于视网膜上新生血管渗出的血液和液体损坏黄斑，致使中心视力衰退;萎缩型(干性)老年眼底黄斑变性是因为视网膜上皮及脉络膜毛细管萎缩。眼科研究院的报告说，吸烟者得湿性黄斑变性的几率要大于得干性黄斑变性。

吃鱼可保护视力。

澳大利亚研究人员研究发现，吃鱼可以防止由于年龄引起的老年眼底黄斑恶化，而黄斑恶化是引起美国人失明而无法治愈的主要原因。黄斑在视网膜的中央部分，当它毁坏时就导致人们失明。研究人员发现，只须吃适量的鱼，就可以起保护眼睛的作用。一个月吃一次到三次鱼，比一个月吃不到一次鱼的人，老年眼底黄斑恶化的可能性减少一半。研究人员说，并非吃鱼越多越好，最佳吃鱼的量为一周吃一次鱼，再多吃就不再增加对眼睛的益处。吃太多的鱼还会干扰老年人吸收维生素E。

预防老年眼底黄斑变性病变警惕“老眼昏花”。

得了老年眼底黄斑变性，不能吸烟，要合理饮食，多摄入绿叶蔬菜，少摄入高脂肪食物，同时要进行适当的锻炼，控制体重及血压、血脂、血黏度。服用抗氧化剂，即维生素C、E、β胡萝卜素和补充微量元素也能预防和延缓该病的进一步发展。