应酬和社交活动中，许多人难免要喝酒。然而，有些人在饮酒后会感到胃部不适甚至恶心呕吐。那么，当胃部不适和恶心呕吐发生时，我们该怎么办呢？

在喝酒后胃部不适和恶心呕吐时，可以尝试喝一些牛奶。这是因为酒精会对肠胃黏膜造成伤害，而牛奶中的蛋白质可以帮助保护和修复胃黏膜，从而缓解饮酒后胃部不适的症状。选择纯牛奶是比较好的，因为它对肠胃的保护作用更好。

另外，可以喝一些稀饭。稀饭一方面可以保护肠道，同时也能避免在呕吐后空腹的情况。此外，饮酒后也可以食用一些烂菜和配菜，这有助于缓解酒后的不适感。要避免摄入过多的食物，特别是辛辣和高脂肪的食物，尽量避免食用。适量喝些稀饭或者吃些面食，对胃的刺激较小，也有一定的保护作用。

需要提醒的是，饮酒对身体的伤害是很大的，特别是过量饮酒对肠胃的伤害更加明显。如果可能的话，建议尽量少喝酒，或者逐渐减少饮酒量。不要等到胃部发出异常信号才停止喝酒。希望这些建议对您有所帮助！