导读：初夏阳光较为充足宜人，可以适当多做一些有氧运动，在一定程度上有利于颈腰椎病的康复。

颈腰椎疾病初夏高发

一般人都以为气温回升了，周身的血脉通畅了，困扰患者的颈肩痛、腰背痛、风湿关节痛会在一定程度上减轻。其实，这样的认识是误区。乍暖还寒的刺激会使周身血管收缩，血液运行缓慢，使椎间盘内压力改变，椎间盘因负荷加大导致退行性病变加速。此外，春夏之交气候干燥，人体含水量下降，椎间盘中水分丢失更严重，导致椎间盘弹性下降，退行性病变突出。因此，颈腰椎病多发，最常见的腰椎间盘突出症发病率显著上升。

放风筝可有效防治颈椎病

任先生，年50，已处于颈椎退行性改变年龄，又在网站工作，颈椎病的症状相当严重。四处打听治疗方法，了解到的都有点玄，信不过。偶听人说放风筝可以防治颈椎病，欣然实践。原来任先生自幼酷爱放风筝，还会自己扎糊。一个春天过后，颈椎症状大为缓解，飘飘然。

向颈椎病专家问其故，答曰：人体颈椎有一个生理曲线，长期伏案，弧线发生改变，压迫神经，就有了症状。放风筝举头望天，对变形的颈椎进行矫正，自然有防治效果。

专家建议办公室一族常到户外运功

办公一族不妨利用闲暇时间，多到户外放风筝，对于早期颈肌型颈椎病患者非常有利。

运动是保持腰部“青春”的不二法门。腰部运动以游泳为最佳，因为游泳的时候头向上抬，颈部肌肉和腰肌都能得到锻炼，而且不会对椎间盘造成损伤。

建议保证充足睡眠，睡觉时枕头不要放得太高，以免落枕导致颈椎疼痛；午休或在车上睡觉时，可采取向后仰躺的姿势，但一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或戴上U形颈舒枕等；感到颈部、腰部酸痛时，可以用热毛巾敷。