气血虚主要由先天体质和后天生活环境以及饮食影响所致。尤其常见于女性，由于女性属阴性体质，因此更容易出现气血虚的情况，对身体造成严重危害，可能导致月经不调或闭经等问题。因此，在日常生活中可以通过食疗来治疗气血虚。以下是具体建议：

饮食补充气血：对于气血虚的人群，可以选择以下食物进行补充。第一类是补血食物，如红糖、红枣、桂圆、莲子和东阿阿胶等，它们富含造血功能所需的营养物质，能够补充体内亏虚的气血。第二类是补气食物，如牛肉、羊肉、枸杞、猪血和猪肝等，这些食物富含丰富的营养物质，对补气健脾有益。此外，日常生活中要保持规律的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。

气血虚的人常会出现贫血、白细胞和血小板减少等症状，女性还可能出现手脚冰冷、月经量过少或过多等表现。适合进食一些既能补气又能补血的食物，如枸杞、黑木耳、土豆、蘑菇、鲫鱼、羊肉、银耳和桂圆等食材。可以将这些食材与一些中药材一起炖汤食用，以达到更好的效果。此外，还应养成良好的生活习惯，增加户外运动，避免熬夜，并避免食用辛辣刺激的食物。

对于女性出现气血虚的情况，务必引起重视，可前往医院检查确诊是否为气血虚。建议选择中医治疗，中医疗法无副作用且疗效较好。平时要注重锻炼，促进血液循环，并增加新鲜蔬菜水果以及补气血食物的摄入。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。