男人要提高性功能除了注意饮食外，还需要进行有针对性的锻炼，九种锻炼法提升男人性功能：1、增强反应秘笈(以下这些功夫要持续地做)：

*最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

   

   

*以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉， 然後重复短暂而缓慢的腹式呼吸，持续30秒钟。

*强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

*强化能力之冷泡法：先在浴缸里温热阴囊，然後站出来浇以冷水，当阴囊收缩後再度进入热水中，拉长後再泼冷水，如此重复五次。