在我们日常生活中，一些小习惯或生活方式可能会对我们的健康产生不利影响，因此我们必须注意，健康养生要从日常生活中开始。下面列举了七个日常养生的禁忌，你是否犯了其中之一呢？让我们一起来看看。

1. 早晨起床：不要光着脚走路

每天我们的脚都承受着全身的重量，因此需要休息来修复受损的部分。如果早上光着脚走路，脚后跟会受到额外的压力，可能会损害夜间的修复过程。

2. 穿衣：避免穿太紧的衣物太长时间

穿着太紧的衣物可能会对内脏器官施加压力，导致不适感、腹胀和心脏负担增加。过紧的裤子还可能导致胃酸倒流，不利于气体排放。

3. 穿鞋：不要每天穿同一双鞋

脚和其他身体部位一样会出汗，鞋子在一天后会变湿，至少需要24小时才能完全干燥。每天穿同一双鞋会使脚长时间处于湿润状态，容易滋生细菌。

4. 刷牙：不要长时间不更换牙刷

牙刷在清洁口腔时会沾染各种物质，包括细菌。如果长时间不更换牙刷，细菌可能滋生。研究表明，使用15天后的牙刷未经清洁可能会含有细菌。

5. 工作：避免长时间不眨眼

在与计算机打交道的办公室里，长时间盯着屏幕不眨眼可能导致计算机视觉综合症，表现为流泪、视力下降和隐形眼镜的不适感。

6. 通话：不要夹住电话筒讲电话

为了防止电话筒滑落，许多人会用力夹住它，这会增加背部和颈部肌肉的负担，长时间保持这种姿势可能导致肌肉痉挛。甚至有报道称一名法国患者因长时间将电话筒夹在下颚和膀胱之间，导致左眼失明和言语困难。

7. 睡觉：不要随处就睡

由于工作繁忙或其他原因，许多人对睡眠地点不加选择，可能在椅子上、汽车里等地方随处就睡。然而，睡觉是身体恢复力和减轻疲劳的过程，如果不能让身体得到充分的自然放松，就无法发挥其最大的效益，还可能导致肌肉疼痛甚至痉挛。