夜晚进食不仅会影响入睡，还会使隔日早晨食欲不振。如此造成的营养失衡还会引起肥胖，同时增加高血压、糖尿病及心脑血管疾病慢性病的发病率，并且容易诱发脂肪。

长期熬夜当心惹上脂肪肝

长期熬夜也会危害肝脏健康，增加患上脂肪肝病几率?针对记者的疑问，解释有规律的休息能减少体力消耗，增加人体血液流量，使得肝脏能得到更好的血液、氧气及营养上的供给，调节内脏各项基本功能。

当下现代人的生活环境和方式非常不利于肝脏的健康，熬夜是家常便饭，加班、开夜车看书、通宵卡拉OK等等，都影响情绪的稳定与平静，直接危害着肝脏的健康。除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工作量、学习量，常常使人精神疲劳、肉体乏顿，再加上长期缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。

多数脂肪肝患者伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此，对于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治疗，应着重强调睡眠的重要性。同时刘医师建议患者服用中成药肝舒宁胶囊提高人体免疫功能，保护肝脏、减轻肝损伤。经临床医学证明，肝舒宁可广泛应用于乙肝、黄疸性肝炎、慢性肝炎、脂肪肝等肝脏疾病的保健及康复治疗，收效显著。

一些常见病其实还有着另外鲜为人知的原因，比如脂肪肝，很多人都把祸首归于酒精、饮食以及营养脂肪过剩，其实脂肪肝是“熬”出来的，尤其是喜欢熬夜的人，小心你的肝了。专家说，很多人都关注脂肪堆积因素，但是没有料到，肝脏在晚上11点至凌晨3点活动能力最强，这也是肝脏最佳的排毒时期，而夜猫子活动不规律，肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。长此以往，事必造成肝脏负荷过重，导致脂肪肝的产生。

温馨提示：对于喜欢熬夜的人，必须及时补充高蛋白、高纤维素饮食，尤其应补充维生素B族、维生素A、维生素C、维生素K及叶酸等。另外还需要调整饮食结构，不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等。