酒精可以直接进入人体血液，无需消化作用。它开始被吸收的过程可能在口腔中开始，然后在胃部吸收少量，最后在小肠快速吸收大量。一旦酒精被吸收进入血液，它会随着血液流向各个器官，主要集中在肝脏和大脑。这导致大脑缺氧，引发呕吐反应。

以下是缓解酒后恶心和呕吐的方法：

1. 多喝水：喝水是减轻酒后头痛的最简单方法。补充水分，最好选择含有矿物质和电解质的水，以帮助身体快速排出有毒物质。椰子水是一个不错的选择，因为它含有矿物质和电解质。在睡前喝一杯水，第二天醒来后再适量补充水分。

2. 酸菜汁：酸菜汁有助于肝脏解毒，快速排出乙醇等有害物质。此外，酸菜汁中含有有益细菌，可以缓解胃肠不适。

3. 新鲜水果：新鲜水果含有水分和矿物质，满足身体的需求。最好选择梨，因为研究发现梨中含有一种能够代谢乙醇的酶。也可以选择莓类水果，如草莓、黑莓等，它们富含多种抗氧化剂，有助于对抗自由基。

4. 瑜伽锻炼：醉酒后，肌肉可能会感到疼痛。此时，不需要过度运动如慢跑或骑自行车，这样只会增加身体负担。相反，可以尝试进行缓解姿势的瑜伽锻炼，它可以促进血液流动，增强肝脏代谢乙醇的能力。

5. 补充维生素C：维生素C具有解毒作用，而果汁中富含丰富的维生素C。喝一大杯果汁既可以解毒又可以解渴。

希望以上介绍对缓解酒后恶心和呕吐有所帮助。