春季如何防止感冒？现在是春天花开的季节，天气变化大，气温常常下降，这时容易感冒，因此需要特别注意保健。在这里，我们将一起了解一下春季适合食用的食物。

1. 西红柿

尽管西红柿一年四季都有，但夏季是它最多、最甜、营养最丰富的季节。它具有清热解毒和平肝降火的作用。

2. 洋葱

洋葱具有众所周知的杀菌功效，其辛辣的味道有助于抵抗春季感冒，对于风寒引起的感冒也有治愈作用。此外，洋葱还富含抗氧化成分，是天然的“保鲜剂”。

3. 大蒜

现代科学证明，大蒜含有挥发性辣素，可以减少血管中的脂质积聚。它还有助于血凝块的溶解。芹菜、蘑菇等食物也对免疫力有益。

4. 蘑菇

蘑菇富含硒、核黄素、烟酸和抗氧化物，是增强免疫力的有效武器。

5. 苦瓜

苦味食物对抗体内“火气”有帮助。苦瓜是最佳的苦味食物之一，可以在凉拌、炒菜或煮汤中食用，以达到清热解暑的效果。

6. 杏仁

杏仁皮的提取物有助于对抗感冒和流感等病毒感染，是季节性流感的不错选择。

7. 芹菜

芹菜具有降压、镇静、健胃和利尿等作用。它的高水分含量有助于满足身体的水分需求。

8. 红豆汤

红豆有清热解毒和滋补作用，煮成红豆汤可以预防季节性流感和缓解风寒引起的症状。

9. 生姜

生姜含有多种有益成分，如姜辣素、维生素和矿物质。它可以扩张血管，促进血液循环。

10. 西瓜

感冒时身体常常缺水，多喝水对治愈感冒有帮助。西瓜是水分含量最高的水果之一，同时含有抗氧化剂谷胱甘肽，有助于增强免疫力。

11. 柑橘

柑橘富含维生素C，除了预防春季流感外，也对缓解咽喉肿痛有帮助。

12. 牛奶

夏季饮用牛奶不仅不会加重“上火”，还有助于解热毒和降火。牛奶还可以补充因大量出汗而丢失的水分。

13. 大豆

大豆不仅可以滋阴清热，还能补充因高温而损耗的蛋白质。

在早晚温差大的时候，除了饮食上的注意，还要注意及时增减衣物，以免感冒。