潘永源
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怎么控制自己的情绪？
发布时间：2023-09-07
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从今天开始，我的脾气变得暴怒任性。有时候，连家人都骂我。同学对我很生气，让我现在的同学都不喜欢我，但是我就是控制不了自己的情绪。所以今天我想问一下如何控制自己的情绪。
控制自己的情绪，一般只有通过自我调节才能有效缓解。平时要保持愉快的心情，不要总把事情想复杂，放松心态，不要陷入死胡同。平时注意休息好，保证身体处于良好的精神状态，平时可以加强体育锻炼，有利于身心愉悦。
心情不好，容易发脾气的人，大多对身边的事情不感兴趣，会引起烦躁。这种情况下，你可以选择去图书馆多看看书，或者学习插花、下棋、练瑜伽。这些都是比较有耐心的，也可以把自己培养成一个优雅知性的女人。
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