气虚并非越锻炼越严重。适当的锻炼可以有效改善气虚症状，提升血液循环和新陈代谢，增强肺活量，减轻疲劳和胸闷感。选择适度的有氧运动可以避免过度运动造成气虚加重。气虚可能是因为长时间过度劳累、患病或脾胃功能失调所引起的。除了加强体育锻炼，还建议增加摄入富含维生素的水果和蔬菜来调理身体。

在药物治疗方面，对于严重气虚的患者，可以考虑使用黄芪或补中益气汤进行治疗。饮食方面，建议患者尽量摄入营养丰富的食物，以改善气虚症状。此外，可以选用人参、党参、西洋参、三七、山药、茯苓、黄芪等草药进行治疗。

注意适度锻炼可以促进气血循环，改善肾气虚的情况。希望这个回答对您有所帮助。