当夏季酷热来袭时，养生与防疾成为头等大事。传统格言提到“病从口入”，但这里强调的“口”包括眼、耳、鼻、皮肤毛孔和肛门，这些“出口”对夏季健康至关重要。

眼睛：紫外线容易伤害眼睛，因此多食用黄绿色蔬果有助于过滤有害蓝光，保护眼睛。

鼻子：夏天鼻黏膜对温度变化敏感，进出空调房间时，最好先在门口缓慢适应。按摩鼻部周围穴位有助于增强鼻黏膜的抵抗力。

耳道：游泳后要谨慎处理进水问题，经常倒水、摇头以排出水分，或者戴游泳耳塞。

毛孔：高温容易导致皮肤出油，西瓜皮敷在脸上或毛孔粗大的地方有助于收敛毛孔、抑制油脂分泌和美白。

肛门：高温天气容易引发肛门不适，选择宽松的纯棉贴身衣物，并每晚用温水清洗肛门，有助于预防疾病。

此外，夏季有三个不良习惯应当避免：过量饮水可能对心脏造成负担，大量冷饮可能伤害胃肠，而睡觉时枕着手臂可能导致颈椎、眼睛和手臂问题。