秋季天气干燥，经常出现皮肤干燥和口干舌燥的问题。针对这个秋天的干燥情况，关键在于保持肌肤和身体的水分。以下是介绍的7款养生粥，有助于滋润和去除干燥，让你在秋季保持水润。

1. 白果百合粥

- 材料：粳米、大枣、核桃肉、银耳、百果、花生、莲子、百合、梨、枸杞、冰糖。

- 做法：将材料准备好，然后烧煮成一道具有滋润、美容、补肾的粥。

2. 糯米梨子粥

- 材料：糯米、梨子、冰糖、清水。

- 做法：糯米粥加入清润的梨子，具有温胃养气、健脾养胃的功效。

3. 山药安神粥

- 材料：新鲜山药、莲子、红枣、枸杞、黑糯米、白糯米、桂圆肉、米酒、冰糖。

- 做法：煮熟这些材料，具有补气补血、改善肤色、恢复胃肠功能的作用。

4. 合欢花粥

- 材料：干合欢花、粳米、红糖。

- 做法：将这些材料煮成粥，有安神、美容、精力充沛的效果。

5. 枸杞黑芝麻粥

- 材料：黑芝麻、大米、糯米、枸杞、糖桂花、冰糖。

- 做法：这款粥有助于润燥，特别适合秋天容易便秘的人。

6. 养生粥

- 材料：大米、小米、薏米、燕麦、红豆、紫薯。

- 做法：将这些材料煮成粥，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，对皮肤和健康有益。

这些养生粥可以滋润身体，改善肤质，同时提供丰富的营养，适合秋季的保健食品。