秋季是各种疾病的高发时期，特别是由天气转凉引起的消化道疾病，其中包括胃溃疡，其症状常常是隐痛、钝痛、胀痛和烧灼样痛。那么，应该如何自我调理胃溃疡患者呢？接下来，我们来看看一些胃溃疡患者的自我保健方法。

(1) 坚持长期服药是必要的。

胃溃疡是一种慢性疾病，容易复发。要使其完全康复，必须坚持长期服药。切记不要因为症状稍有缓解就突然停药，也不要不断更换不同的药物。一般来说，一个疗程需要持续服药4～6周，待疼痛缓解后，仍需继续巩固治疗1～3个月，甚至更长时间。

(2) 避免精神紧张。

胃溃疡是典型的心身疾病，心理因素对其影响很大。精神紧张、情绪激动或过度忧虑会对大脑皮层产生不良刺激，导致丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失，进而引发植物神经功能紊乱，不利于食物消化和溃疡愈合。保持轻松愉快的心态对治愈胃溃疡至关重要。

(3) 讲究生活规律，关注气候变化。

胃溃疡患者应该遵循一定的生活规律，不可过分疲劳，过度劳累不仅会影响食物消化，还会妨碍溃疡的愈合。患者必须注意休息，保持有规律的生活作息。胃溃疡的发作与气候变化有一定关系，因此患者必须留意气候的变化，根据季节冷暖适时增减衣物。

(4) 注意饮食卫生。

不注意饮食卫生，偏食、挑食、饥饱不当或过量食用冷饮、冷食，或嗜好辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食物，都可能导致胃肠消化功能紊乱，不利于溃疡的愈合。重视饮食卫生，保持一日三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽，是促进溃疡愈合的良好习惯。

在多事之秋，胃溃疡患者务必掌握以上四项自我保健方法，这样才能减少胃溃疡对自身健康带来的伤害。