女性朋友怀孕生子对每家来说都是一件重大的事情，因此做好安胎工作尤为重要。下面我们介绍一些安胎的食物和水果。

首先，许多水果对孕妇非常有益，能够预防胎儿在怀孕后期胎像不稳定。柚子是一个很好的选择，因为它含有天然的叶酸。叶酸在孕早期就非常重要，对整个孕期都至关重要。随着胎儿组织的快速生长，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需求。所以，怀孕期间建议孕妇多吃一些水果，例如山楂、柑橘、柿子、苹果、樱桃、草莓和葡萄等。

在怀孕的早期阶段，应该遵循全面的科学营养原则，并且要避免过度饮食。孕妇应该注意减少摄入过多油腻的食物。此外，选择食物不仅要考虑其营养全面性，还应该考虑到孕妇的口味。因为在早期怀孕阶段，许多孕妇可能会因为孕吐而食欲不振。因此，多休息、保证充足的睡眠并避免过度劳累对保胎也非常关键。

总之，应该重视女性朋友怀孕期间胎儿的保护，注重补充营养，并保持一个安静的环境，有利于胎儿的成长。希望这些建议对您有所帮助！